Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Концепцията "hygge" стана известна по целия свят благодарение на датчанина Майк Викинг. Дълго време той ръководи основания от него Институт за изследване на щастието и написа книга за това как да постигнете най-висока степен на удовлетворение от живота си. Композицията му почти веднага се превърна в бестселър.
Hygge - какво е това?
На норвежки език hygge беше дума за благополучие, но когато дойде на датски, тя придоби собствено, уникално значение, което не може да се изрази с думи. Но се усеща, защото е цял коктейл от емоции.Сред неговите съставки - радост, спокойствие, комфорт. Датчаните добавят hygge към почти всяка дума, ако искат да покажат, че тя е свързана с близостта на любимите хора, спокойното забавление или сигурността.
Концепцията за hygge няма нищо общо с богатството и лукса. Той по-скоро подсказва за душевното състояние и атмосферата на определено място, а не за външната декорация.
Правила за тези, които искат да намерят щастието в себе си
Философията на hygge не прилича много на други учения. Няма твърди и бързи правила, които да се следват стриктно, нищо, което да нарани чувствата на човек или да го принуди да излезе от зоната му на комфорт. Напротив, решилият да стане щастлив трябва да следва себе си - своите желания и нужди, мисли и стремежи.
Въпреки това датчаните все пак измислиха 8 правила, които ще служат като "пътеводна звезда" в началото на пътя към хармонията и просперитета.
1. Уютен интериор
Правилният дизайн на къщата и офиса често се прави в стила на минимализма:
- Стените и таванът са боядисани в пастелни нюанси (бежово, сиво, млечно бяло, светло кремаво, синкаво или леко розово).
- Мебелите не претрупват стаите - има достатъчно мебели за комфортно съществуване. Всичко излишно се изхвърля, раздава или първоначално не се купува.
- Осветлението е меко, не наранява очите. Истински свещи или тяхна имитация са добре дошли, както и камина - на дърва или електричество.
- Интериорът е изработен от естествени материали - лен, дърво, глина, камък, вълна.
Когато проектирате, трябва да се съсредоточите върху това колко комфортно ще се чувстват хората в такава стая всеки ден.
2. Комуникация с любими хора
Родители, приятели, близки роднини - това са хората, в чийто кръг можете да останете себе си. И колкото по-често човек успява да „свали маската“, толкова по-щастлив се чувства, така че не пренебрегвайте комуникацията. Не е необходимо да каните гости в дома си - можете да се съберете с компания и да седнете в кафене, да се разходите в гората, да отидете на изложба или просто да побъбрите, докато седите в парка. Основното е, че всички харесват това, което се случва. Ако вместо да бъде пропит от заобикалящата го атмосфера, човек ще бъде разсеян от странични неща, постоянно отговаря на телефонни обаждания или мисли за предстоящи ремонти, той няма да може да постигне състоянието на блаженство и релаксация, към което се стреми.
3. Вкусна храна
Напоследък стана модерно да се ограничавате до лакомства, но диетите не допринасят за щастието.Никой не казва да забравите за салата от моркови и да си купите само шоколад, но няколко пъти седмично си струва да се поглезите с нещо невероятно ароматно, което възбужда вкусовите рецептори и ви кара да искате да изядете веднага до последната хапка. За някой това ястие ще бъде портокалов пай, за друг - чипс с лют сос.
4. Физическа активност
Когато избирате между пътуване с метро и разходка, трябва да дадете предимство на второто. Престоят на открито и активното движение насищат тялото с кислород, намаляват стреса и доставят удоволствие. Ако говорим за свободно време, струва си да го посветите на спорт - ски, колоездене. За възрастни хора със здравословни проблеми е подходящо скандинавското ходене.
5. Удобни дрехи
Ако дрехите са тесни или твърде широки, ако обувките се търкат и пуловерът хапе, човек трудно се отпуска. Всичките му мисли са насочени към възможно най-бързото преобличане. Затова едно от основните правила е носенето на удобни дрехи. Не трябва да пречи на движението и да ограничава дишането, не трябва да предизвиква прегряване или хипотермия на тялото.
6. Интереси и хобита
Няма значение какво прави човек, стига да му харесва. Танци, бродиране, спортни игри, моделиране, рисуване - всяко хоби ви позволява да останете сами с мислите си, да изхвърлите емоциите си и да намерите чувство на спокойствие.
7. Прости радости
Дори някой да мечтае за ваканция на далечни острови, той ще се наслади на разходка в градския парк. Такива прости радости не изискват инвестиране на пари или значителни усилия, но въпреки това правят човек щастлив.
8. Чувство за мярка
Следвайки философията на hygge, не забравяйте за чувството за мярка - ако една чаша горещ шоколад ви позволява да почувствате радост, то десет чаши, изпити за кратък период от време, ще се отразят негативно на вашето здраве. Един ден почивка ще ви даде възможност да се възстановите от работните дни, но една седмица безделие ще ви накара да се почувствате претоварени.
Между другото, Майкъл Викинг в своята книга нарече елементите от комплекта за линейка hygge. Това е вкусно сладко и чай, уютно одеяло, интересна книга, няколко добри филма, топли чорапи и шал, албум със снимки и любима музика. Всичко по-горе ще ви бъде от полза, ако трябва да се отпуснете и да забравите за нещо лошо.