Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Здравето е важно за човек, за това трябва да спите достатъчно. Ортопедичните възглавници са чудесни помощници, помагащи да се отървете от дискомфорта в цервикалната област.

Ортопедичната възглавница е по-полезна за здравето от пуха или силикона.

Правилен сън

Човек се нуждае от възглавница, за да поддържа врата и гръбначния стълб в изправено положение. Мнозина не знаят как да спят на ортопедична възглавница. Основната поза е: главата е върху постелката, торсът е върху матрака. Тогава ще изпълни предназначението си - компенсиране на пространството между главата и матрака.

Правилният избор на ортопедична възглавница влияе върху качеството на съня и човешкото здраве

Продуктите за спане от стандартен тип се състоят от чифт ролки, разположени на различни нива. Ако обикновено спите по гръб, препоръчително е да поставите ниска възглавница под главата си, ако сте настрани, тогава по-високо.

Ортопедичната възглавница за сън е хипоалергенна.

Важно! Главата, шията и торсът трябва да образуват една линия.

Изпълнява ролята на цялостна опора за врата и главата, еднакво полезен е както за болни, така и за здрави хора.

Полезни съвети за сън

Използването на спално бельо е важен фактор за висококачествено възстановяване на силите, поддържане на здравето. Има няколко полезни съвета как да спите правилно на ортопедична възглавница.

  • Местоположение на равна повърхност.
  • Не лягайте по корем. Така се натоварва гръбначният стълб.
  • За тези, които спят по гръб, се препоръчва използването на ниски продукти със средна твърдост, за да не се притиска каротидната артерия.
  • За тези, които спят настрани, е по-добре да изберат по-солиден артикул.

Ортопедичните възглавници са със специален дизайн, който предотвратява деформацията на шийните прешлени.

Определяне на височината

За да определите подходящата височина, трябва да измерите разстоянието от основата на врата до ръба на ключицата. Получената цифра трябва да съответства на височината на възглавницата. Ако вратът ви не боли и не изтръпва, когато се събудите, значи сте взели мерките правилно и сте закупили продукта, който е подходящ за вас.

Трябва да повтаря структурата на шията. И осигурете правилната позиция на тялото по време на сън.

Как да го направя правилно

  • Възглавницата винаги трябва да лежи върху равна повърхност.

Ортопедична възглавница за глава за възрастни с прорез под рамото.

  • Продуктите с ефект на паметта повтарят формата на тялото, те се поставят така, както е удобно за собственика.

Ортопедичната възглавница коренно ще промени представите ви за това какво означава добър сън.

  • Ако обектът е с форма на ролка: трябва да поставите по-висока ролка, ако човекът е на една страна, и ниско - ако е по гръб.

Формата може да бъде както класическа, така и във формата на багел.

Как да изберем

Размерът се избира според ширината на раменете, също така е необходимо да се изчисли правилно височината на продукта.

Това е възглавницата, която днес е във фокуса на вниманието на много лекари, а не само на ортопеди, невропатолози и вертебролози.

Пълнителят се избира въз основа на характеристиките. Ето някои от техните разновидности.

  • Синтетичен. Изработва се в монолитен предмет или е малка топка. Служи дълго време, не предизвиква алергии. Тези аксесоари могат да накарат главата ви да се изпоти, затова се препоръчва често проветряване.

Предимството е, че може да се пере безпроблемно.

  • Екологично. Прави се от ориз, люспи от елда, бамбук, памук и подобни натурални съставки. Ако се използва такава ортопедична възглавница, тя ще трябва да се сменя често, тъй като пълнителят вътре се срутва с времето. Естественият компонент може да причини алергии, така че когато избирате, трябва да знаете дали имате алергия.

Можете да се насладите на масажния ефект, който дава този продукт, и на ароматерапията. Главата няма да се поти в същото време.

  • Гел. Не използвайте, ако имате проблеми с тилния нерв.

Много са удобни и могат да приемат всякаква форма.

Как се използва

Как да използвате ортопедична възглавница зависи от нейната форма.

  • Класически правоъгълен. За всяка употреба.

Ако предпочитате да спите по гръб, тогава възглавницата за почивка трябва да е ниска.

  • Правоъгълен изрез. За легнало положение.

Ортопедичният аксесоар осигурява стабилна опора на врата и главата във физиологично правилна позиция по време на почивка и сън.

  • Правоъгълен с две ролки. Проектиран да бъде в странично и легнало положение.

Средната твърдост трябва да има ролка, която се намира под цервикалната област, а за главата трябва да се използва мека повърхност.

  • Форма на полумесец. Приема всякаква употреба, много удобен за транспорт.

Пътуващите могат да потърсят опция, която е удобна за отдих на автобусна седалка или в кола с форма на подкова.

  • Правоъгълен с вдлъбнатина. Използвайте само в легнало положение.

След като се събудите, на правилното устройство, не трябва да имате главоболие.

Как една възглавница прави съня добър или лош

Добрата почивка помага за попълване на силовите резерви, поддържане и поддържане на здравето. В този пряк помощник е ортопедична възглавница, която прави съня по-здрав. За да направите това, трябва да заемете правилната позиция, така че да няма натоварване на гръбначния стълб.

Преди да спите на ортопедична възглавница, трябва да проверите дали тя отговаря на всички критерии, за да се възползвате от нейното използване и човекът да не изпитва дискомфорт и неудобство по време на почивката.

Ако ортопедичната възглавница не отговаря на анатомичните особености на собственика, тогава останалото ще бъде лошо, защото човекът ще изпитва дискомфорт.

Ако след сън се тревожите за болка в задната част на главата или в слепоочията, тогава трябва да потърсите възглавница с по-ниска височина.

Да спаш без възглавница е лошо или добро

Спането без възглавница нарушава дишането, което директно забавя метаболизма. Може също да допринесе за развитието на някои заболявания.

  • Развитие на остеохондроза.
  • Проява на подпухналост.
  • Може да се появи хъркане.
  • Нарушения на кръвното налягане.
  • Забавяне на притока на кръв към главата.

Допуска се ортопедичната възглавница да има формата на кръг, многоъгълник, овал, цилиндър или дори безформена.

Как да спим по време на бременност

За жени, които очакват бебе, се произвеждат специални удължени ортопедични възглавници, чиято дължина трябва да е равна на разстоянието от пода до гърдите. Поставя се под корема, между коленете, а горната му част се поставя под врата. В седнало положение трябва да се постави под кръста.

Неудобната поза за сън причинява мускулни болки и ви кара да се чувствате зле.

Кога детето може да използва ортопедични възглавници

Не трябва да купувате такова спално бельо за деца под една година. До тази възраст те не контролират движението, могат да се задушат, заравяйки се в него, а също така е възможно да придобият изкривяване на гръбначния стълб.

Във всяка детска ортопедична възглавница няма много дълбока вдлъбнатина, където да поставите главата.

Децата растат и се развиват с различна скорост, така че е добра идея да се консултирате с педиатъра на детето си за съвет относно употребата на тези продукти.

Грижи

Екологичните пълнители са краткотрайни, така че когато възглавницата омекне, промени формата си, е време да я смените.

Според лекарите ортезите за сън са подходящи само за здрави хора.

Синтетичните пълнители изискват често проветряване, химическо чистене.

Ортопедичен аксесоар за сън, пълен с еластичен, еластичен, твърд или насипен материал.

Понякога се изисква външно почистване, за това се продават специализирани продукти.

Правилният избор на ортопедична възглавница е първата стъпка към здрав гръбнак

ВИДЕО: Как да изберем ортопедична възглавница.

ВИДЕО: Полезни съвети за избор на възглавници.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Съвети